VOLZET

〰️

VOLZET 〰️

Mindfulness Seminarie

Dit seminarie biedt een unieke combinatie van twee bronnen van rust: mindfulness en de natuur. Mindfulness is meer dan een hype; sinds de introductie in de geneeskunde en psychologie vijftig jaar geleden, hebben veel studies de helende effecten ervan aangetoond. Het helpt bij het verminderen van stress en bevordert bewust leven. De natuur biedt op haar beurt een vanzelfsprekende rust, zoals we die ervaren in tuinen en bossen. Activiteiten zoals tuinieren kunnen een flow-ervaring creëren, vergelijkbaar met de beleving die mindfulness nastreeft. Ontdek hoe je met mindfulness en natuurmethoden momenten van diepe rust kunt vinden in een druk leven.

WANNEER

Woensdag 2 april van 14u tot 17u30

PROGRAMMA

Welkom

Welkom drankje; een appel en kweepeersap boordevol vitamine C uit de boomgaard van Smissenbroek.

Eerste sessie:

√ Ervaringsgerichte kennismaking met mindfulness
√ Mindfulness als levenshouding
√ Hoe meer emotionele rust vinden
√ Meditatie om belastende emoties te hanteren

Break

Koffie, thee en gebak met aalbessen uit de biologische tuin van Smissenbroek.

Tweede sessie:

√ Mindful wandeling door de tuin met zintuiglijke aandachtstraining
√ Leer via de natuur tot rust komen in je hoofd
√ Oefening: stapmeditatie in de tuin
√ Uitgebreide verdiepende hartmeditatie

Na de training krijg je een opvolgingspakket met oefeningen, meditaties, teksten, audio’s en podcasts zodat je ook nadien op een handige manier de praktische inzichten en vaardigheden uit de cursus kan blijven toepassen in het dagelijkse leven.

BEGELEIDING

Voor het seminarie: Wilfried Van Craen, al twintig jaar mindfulness trainer en vijftig jaar klinische ervaring in psychotherapie en seksuologie. Lees hier zijn professionele achtergrond en maak in deze video kennis met de cursusstijl of met zijn mindfulness methodiek.

Voor de begeleide natuurwandeling: Isabelle d’Ursel, biologisch landbouwer
Maak hier kennis met je gastvrouw en de uitzonderlijk rijke en overweldigende natuur zoals ze die op haar impressionante kasteeldomein heeft weten te creëren en waarop je tijdens deze workshop te gast zal zijn en er de – letterlijke – vruchten van haar prachtig initiatief zal kunnen plukken.